QUIERO BAJAR DE PESO YA




QUIERO BAJAR DE PESO YA

 

¿Empiezas dietas y programas de ejercicio sólo para estarlo deteniendo muy a menudo? ¿Es a causa de los muchos problemas que están sucediendo en este momento de tu vida? Si este es el caso, entonces este artículo es para usted. Hoy voy a hablar de siete excusas muy comunes que la gente tiene al tratar de mejorar sus cuerpos, y mis 7 soluciones son simples para evitar las excusas más comunes. Al final de este artículo puedes encontrar exactamente lo que es importante sea cuál fuere  su estilo de vida, sin duda puede hacer lo que sea necesario para conseguir ese cuerpo que se merece. Si desea que su cuerpo sea delgado, tonificado y sexy, lo puedes hacer! Pero va a tener que tomar decisiones serias para eliminar todas las excusas ...

Bien, aquí son 7 las excusas más comunes y mis 7 soluciones:

"Es difícil para mí dormir lo suficiente durante mi descanso."

Para quemar grasa y mantener su metabolismo funcionando bien, es muy importante que usted duerma lo suficiente. Yo se y entiendo que la vida es muy difícil y llena de actividades (los niños, los negocios, carrera profesional, vacaciones, etc.) Sin embargo, si desea que el cuerpo de sus sueños, el sueño es super importante!
Así que, ¿qué puedes hacer para dormir más, no importa cuál sea su estilo de vida? Bueno, ¿Lo primero que tengo que hacer es proponerme que a partir del momento en que me despierto,tratar de completar todas mis tareas para el resto del día. En segundo lugar, ya que por lo general es lo más difícil es tratar de ir a la cama a una hora lógica y poder descansar las 7 horas recomendadas para tener un verdadero sueño reparador, acostarse a las 11.00 p.m y levantarse a las 6.00 a.m esto permitirá conseguir las 7 recomendadas horas de sueño.

"No puedo comer varias comidas al día."

Si quiero bajar de peso ya, tengo que comer más a menudo con porciones más pequeñas,esto es con mucho, una de las mejores cosas que se puede hacer para aumentar su metabolismo y mejorar su sistema digestivo, y que su cuerpo empezara a quemar grasa. Sin embargo, si usted está demasiado ocupado o si tiene un trabajo exigente, entonces esto puede ser un problema.
Mi solución a este problema es preparar primero todas sus comidas del día. De esta forma eliminar la excusa de no tener tiempo suficiente para preparar una comida. En segundo lugar, si es difícil para usted a comer con frecuencia durante el día, trate de tener en casa batidos nutritivos (batidos de proteínas, vegetales licuados, batidos de fruta, y más). Además, una pequeña comida puede ser con comidas sencillas que se pueden comer en el camino (como,un yogur, un puñado de almendras, y una manzana por ejemplo).

"No les gusta el agua, así que ¿cómo puedo beber mucho de ello."

Beber por lo menos de 2 a 3 litros de agua cada día es una manera segura de bajar de peso rápido y mejorar su salud en general. Sin embargo, esta es una de las cosas que la gente más común tiene dificultades para hacerlo por las implicaciones dentro de su trabajo.

En primer lugar, evite beber refrescos (todo tipo) y los jugos azucarados de frutas. Sé que son deliciosos y refrescantes, pero también son responsables de la adición de kilos de grasa no deseada y de que puedan dañar su salud en general. En segundo lugar, para poder beber más agua con facilidad,tener agua fría en una jarra o en botellas cerca de usted en todo momento. En tercer lugar, asegúrese de que el agua es agua filtrada fresca (es mejor para usted y mejor sabor). Y por último, puede añadir un poco de sabor a su agua, simplemente añadiendo un poco de limón o de otro cítrico!

"No tengo suficiente tiempo ni dinero para hacer ejercicio o ir a un gimnasio."

En cuanto a tiempo se refiere, ¿por qué no hacer ejercicio a primera hora de la mañana tan pronto como se despierta? De hecho, el ejercicio hecho durante este tiempo es mucho mejor que el ejercicio durante el día. Esto se debe a que usted quemara la energía almacenada y sera mas fácil quemar mas grasa en las primeras horas del día ya que la energía que utilizara el resto del día sera de las comidas hechas durante ese dia¡ así evitara quemar lo que esta en su cuerpo y que le servirá de combustible para completar las tareas de eses dia¡....

En cuanto a no tener suficiente dinero, usted no necesita un gimnasio y no necesitan hacer ejercicio costosos y tener equipos para hacer ejercicio. De hecho, actualmente estoy haciendo mis rutinas de ejercicio diario usando nada más que mi cuerpo y pesas dos ... y eso es todo! Lo que es aún mejor es que me estoy poniendo tanto el entrenamiento de cardio y resistencia  en uno solo.

"No dejo de sentir calambres y dolor con el ejercicio."

Esto podría deberse a que no se extiende, el calentamiento y enfriamiento con sus ejercicios. Es muy importante asegurarse de que hacemos las cosas bien,para evitar lesiones, calambres y dolor, pero también asegurarse de que usted permite que su tejido muscular pueda desarrollarse correctamente.

"Hacer dieta me hace perder la energía."

Esto podría ser porque estás en una dieta de moda (baja en calorías, baja en carbohidratos, baja en grasa, el hambre, dieta, etc.) Dietas antinaturales que no sólo son ineficaces y peligrosas, sino que también hacen que usted pierda energía. Lo mejor que puedes hacer es seguir una dieta natural donde la comida no es el enemigo. En otras palabras, usted debe comer (la cantidad correcta de calorías y todo tipo de nutrientes) para bajar de peso. Y para bajar de peso ya.

"No quiero empezar a hacer dieta y hacer ejercicio porque toma demasiado tiempo para obtener resultados."

Ah, una excusa muy común. Escucha, no tiene por qué esperar mucho para que usted pueda obtener resultados con la dieta y el ejercicio de forma natural. Sin embargo, si usted se encuentra haciendo el típico de las dietas de moda, los programas mensuales de comida y pastillas para adelgazar que se ven por todos lados, entonces eso es una historia diferente. Esas cosas son muy ineficaces que no están produciendo resultados reales (lo que significa la pérdida de grasa y no agua o la pérdida de músculo), también toman un tiempo para generar resultados cualquiera que sea "su dieta ".
Por lo tanto, la solución a este problema es hacer las cosas bien desde el principio y te encontrarás obtener resultados asombrosos en la primera semana ... garantizado.Para mas información AQUÍ.........